Come allenarsi in bici da corsa

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Come allenarsi in bici da corsa

Le basi per impostare un programma di allenamento in bici da corsa, qualsiasi sia il proprio obiettivo: prestazione, divertimento o ricerca. Inutile fare 100 km un giorno e stare poi fermi 1 mese. Ideale sarebbe fare almeno 2-3 uscite la settimana, anche brevi, in modo da dare continuità al vostro. L’allenamento, svolto in modo regolare e mirato, è la base per migliorare le proprie prestazioni. Senza dimenticare che non siamo pro’ e che la. 2 giorni di resistenza generale, in cui non sono previsti lavori, ma nei quali è vivamente. Come impostiamo la programmazione degli allenamenti – ovvero, quali lavori scegliamo e in quali fasi della periodizzazione li inseriamo per migliorare le. L’errore più grave che fanno molti ciclisti è quello di scaricare da internet le tabelle di allenamento dei pro e cercare di imitarle. Si tratta del primo passo. Stabilite un "tracciato" tra due lampioni, coni, o alberi che corrisponda circa a sei secondi di sprint. Avvicinatevi all’inizio del tracciato

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